四象凝而形神聚，五行归而大道宁，六神藏而天地清。
四象，若是常人则以为是天象四变，风火雷电。然而，习武之人却知道这对应的乃是人体内的奇经八脉五脏六腑。
人之四象乃眼、鼻、口、耳。
五行乃肺、肝、肾、心、脾。
三花聚顶，精化为气，气化为神。精为五行之精，气为天地之气，六神藏则是精气藏于六腑。
这最基本都吐纳之法，恰恰便是因为最基本，反而变得最容易也最纯粹。一股不同于以往的气流自腹部缓缓升起，渐渐蔓延全身，缓缓运行三十六周天之后，静静地躺在丹田之内。
三十六周天，于道家而言，三十六这个数字很是庄严。殊不知天便只有三十六重！
而八十一，大多数时候却是不详之数。只因九为数字之极，纵是人皇天地共主亦不能占九九之数，天地无所极，没有所谓极致，若是追求那极，便已是入了大凶。
庄子言，至人无己，神人无功，圣人无名。境界愈高，所需便愈低。
是以，三十六周天为道家修行最合适。周攸宁既然原本便是走这条路子，自然是要把根基扎劳。
而同时，丹田内此刻那中正平和之气前所未有，这是最纯粹的内力。既不刚猛亦不阴柔。这种内力若是比武厮杀自然比不上前两种，但疗伤健体却是要强上数倍。
在过去，无论周攸宁怎么宁心静气，弃武修道都难以改变自己那霸道刚猛的力量。也正是因为这样，就是剑法他都以凌厉见长。这有利有弊，但愈到后面关键时刻，弊端便愈大。如他体内这股中正平和的气流其实才是最珍贵的。
刚过易折，阴极则损。
周攸宁睁开眼却是知道今日修炼到此结束，无论再如何做下去也是枉然。
世事总是如此，你莫以为一口能吃成一个大胖子，也别想一步就能登天。习武之人每天都只能提那一口气，那一口气出现之后，无论你再如何努力，也不可能出现第二股气。
这内力若是能一夕之间壮大，那世间岂不遍地如云的绝世高手?
就像电视中，有一些桥段很是无奈，内力若是能传给别人，那要创造一个高手简直太过容易。若是如此的话，那吸人功力根本算不上歹毒了。
每个人都内力都不可能相同。
周攸宁的内力就算再中正平和，输入别人体内，若是过猛也会伤了那人。而若是那人拼死抵抗，即便他再柔和也会受伤。两股内力，在一般情况下，是不可能相融的！
当周攸宁出现在教官面前的时候，他也惊讶的一会，“这么快就结束了?”
周攸宁说道，“那本就是最基础的吐纳之法，花不了多少时间。”
教官喝了口茶，“专心练功，也许一年半载之后小姐会传你一门高深武功。”
周攸宁点头，“小姐巾帼不让须眉。就算我再怎么骄傲，也不得不佩服她。”
教官说道，“你能有这种想法我倒是不用担心你不小心招惹到小姐了。”
周攸宁大大咧咧地坐到了他的对面，“听你的语气，好像我很喜欢惹麻烦一样。”
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