酒店健身房内。
托尼已经练完了，就早上而言，他的训练量已经很大了，但跟王川一比还是小巫见大巫，王川此刻还在练，托尼就站在他对面，帮他数着次数。
托尼受王川的影响其实是很大的，王川在西汉姆联时期就已经有了加练的习惯，那时候王川，托尼，凯尔三个从二线队调上来的小菜鸟每次训练后都会自发的加练，而王川对待训练的认真，让托尼感受非常深。
正是受那时候的影响，托尼到现在依旧保留这加练的习惯，而他让不看好的教练媒体一次又一次的大跌眼镜，正是因为这份努力。
在竞技场上，天才总是不稀缺的，真正缺少的是坚持的人，永远坚持的人，在面对一个下定决心死也要进步的人面前，什么力量都拦不住，而在品尝到努力带来的甜头后，那就更加一发不可收拾了。
托尼现在的急停急起，非常的快，这是几次联赛面对王川被虐后，他不断加强取得的效果，现在在训练中托尼依旧被王川虐，但不像以前那样轻松了，多少得废点力气了。
而王川也不得不承认，如果托尼能控制自己的情绪，踢球更聪明一点，不要蛮干的话，他会成为这个世界杯上最好的防守型后腰之一。
又或者右后卫。
急停急起，是防守最重要的能力，一个看似非常简单的动作，却蕴含了几乎全部的身体运用技术环节，还有预判能力。
在面对一个进攻人员时，防守者，先是做出预判，别人停时，你也停，如果你预判准，那么你停下来会很轻松，如果你预判不准也可靠身体素质强行停下来，进攻者再起速时你也得起你刚才停下预判的准，那么身体就不会用尽全力，起来也就更容易，如果你是靠身体强行停下来的那么这会也是靠身体强启了。
身体的运用自然是其中最关键的一部分，而急停的发力肌肉群，跟急起的发力肌肉群，则是他们重点训练的部位。
托尼在这方面下了苦功，而至于其他贴身的对抗，他本身的身体素质就不错。
鉴于托尼的遐想敌是王川，而王川留给他的印象更多的是边路，所以这些年，边后卫最赖以生存的急停急起耗去人他大部分的精力也取得了惊人的进步。
事实上，在上一场对阵阿根廷，梅西第一次突破时他有些莽撞外，其它大部分时间也都没有让梅西有很亮眼的突破，算是成功的防守住了。
托尼很奇怪王川为什么练那么多腿部群的训练：“迈克尔，你怎么老练腿，有什么秘诀吗？”
这厮一直以为王川有什么训练秘密不肯透露。
王川再完成一组后道：“我要练远射，不增加大腿膝盖肌肉群的训练，会容易受伤”。
王川每天都要完成300次的远射，如果没有很好的力量训练，非常容易伤的软组织甚至骨头。
托尼眨眨眼，喃喃道：“还在练远射啊，那不是更难防了”，这厮的格局很小，在他的思想内，他就是不断努力增强实力，其目的就是要防死王川，奶奶的，凭什么被你这个啃草机虐，没道理，哥们智商明显高过你啊。
在托尼看来王川最难防守的是他左右脚都会，单脚队员防守起来肯定是简单很多，王川不仅左右脚都会，而且左右脚的衔接非常好，经过两个多赛季的职业联赛磨练，他已经完全可以做到第一步就起脚了，只要一丝丝的空隙，王川就能完成射门，而且质量都非常高。
如果，王川在配上远射的话，实在没办法防了。
托尼道：“为什么从未在比赛中见过你远射”，托尼每天都会研究王川的视频，每一场比赛结束后，他都会让剪辑师帮他整理，几乎每一场比赛都不落下，他这么做的目的就是防死王川，可从未见过王川远射。
王川道：“这是我的秘密武器”。
秘密武器！
托尼眼睛顿时瞪大起来，嗯，我也需要一个秘密武器，他摸着下巴开始考虑，怎么研发一个秘密武器。
飞铲！这个不算。
拉人！这个也不算。
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